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AUGLETICS Eight Style – Panoramica dei valori di allenamento avanzati

19 Giugno 2025

DI Lars Wichert

Remare sull’AUGLETICS Eight Style si distingue da molti altri dispositivi non solo per il suo freno magnetico silenzioso e il coach virtuale, ma anche per la varietà di valori di allenamento dettagliati che sono disponibili sul display in tempo reale. Questi valori ti aiutano a perfezionare la tua tecnica, a controllare il tuo allenamento in modo mirato e a misurare oggettivamente i tuoi progressi. Di seguito, esamineremo le metriche più importanti che sono disponibili sul touchscreen HD da 15 pollici.

Lunghezza della bracciata (in metri)

La lunghezza della bracciata indica quanto ti muovi sulla guida a rulli, ovvero il percorso effettivo che percorri durante l’avanzamento e l’arretramento di ogni bracciata. Questa lunghezza dipende molto dalla tua altezza, agilità e tecnica. Una tecnica pulita ti consente di utilizzare la maggior parte del percorso in modo efficiente. Ciò non significa che gli atleti piccoli non possano avere una bracciata lunga.

Intervallo ideale per gli adulti: da 1,38 m a 1,55 m
Vantaggio della visualizzazione: riconosci immediatamente se mantieni costante la tua ampiezza di movimento o se la accorci quando la fatica diminuisce.

Durata della trazione (secondi)

La durata della trazione misura quanto dura la tua trazione dall’inversione anteriore alla trazione finale.

Valori tipici per una frequenza di bracciata di 20 (SF 20): da 0,8 a 1,2 secondi
Significato: un’accelerazione uniforme e rapida garantisce una trazione potente e pulita. La durata varia a seconda dell’intensità: un po’ più lunga per le sessioni di resistenza leggere, più corta per i carichi di sprint.

Durata a ruota libera (secondi)

La durata a ruota libera descrive il tempo tra il completamento della trazione e l’inizio del successivo movimento in avanti. Qui il sistema “riposa” brevemente mentre ti prepari per la fase di rotolamento.

Valori tipici per SF 20: da 1,6 a 2,2 secondi
Vantaggio: indica quanto remi ritmicamente e se ti rilassi a sufficienza nel movimento di avanzamento.

Rapporto di ritmo: trazione vs. rotolamento

Il rapporto di ritmo mostra il rapporto tra la fase di propulsione e quella di recupero. Qui si applica la nota regola empirica nel canottaggio:

Valore ideale: per un’unità nell’area di base, un rapporto di 2:1 è considerato ottimale, con una frequenza di bracciata di circa 20 bracciate al minuto.
Esempio: se hai bisogno di 0,7 secondi per la trazione, dovrebbero essere circa 1,5–2 secondi per il rotolamento.
Vantaggio: un ritmo calmo e uniforme migliora la tecnica e riduce la frequenza cardiaca a parità di prestazioni.

Proprio qui, il Virtual Coach dell’AUGLETICS Eight Style aiuta enormemente, poiché ti avvisa immediatamente delle deviazioni.

Lunghezza della guida a rulli (in cm o m)

La lunghezza della guida a rulli si riferisce al percorso massimo utilizzabile fornito dalla guida del sedile. È costante a seconda del dispositivo:

Valore con l’AUGLETICS Eight Style: circa da 48 a 60 cm di lunghezza della guida utilizzabile
Significato: lunghezza sufficiente per consentire una piena esecuzione del movimento anche per gli atleti di alta statura.

La lunghezza della bracciata individuale è sempre leggermente inferiore alla lunghezza massima della guida a rulli.

Potenza (Watt)

La potenza in watt è uno dei valori più importanti per misurare oggettivamente l’intensità del tuo allenamento. Mostra quanto lavoro fai effettivamente per unità di tempo.

Valori tipici:

Allenamento di resistenza leggero: 80–150 Watt
Allenamento di base intensivo: 150–250 Watt
Livello di competizione: 300+ Watt

Vantaggio: i valori di watt sono molto precisi, poiché riflettono la tua reale capacità di resistenza alla forza indipendentemente dalle fluttuazioni della frequenza cardiaca.

Forza massima (Newton)

Qui il dispositivo misura la forza di trazione massima che applichi durante la trazione. Questa viene rilevata direttamente sull’impugnatura tramite i sensori.

Valori tipici:

Area ricreativa: 250–400 N
Avanzato: 400–600 N
Atleti professionisti: fino a 800 N

Vantaggio: particolarmente interessante per l’analisi dello sviluppo della forza, degli errori tecnici e del trasferimento di forza.

Numero di bracciate (bracciate al minuto – SPM)

La frequenza di bracciata è uno dei valori di controllo centrali nell’allenamento di canottaggio.

Aree tipiche:

Rigenerazione: 16–20 SPM
GA1 / Resistenza di base: 18–22 SPM
Allenamento a intervalli: 24–32 SPM
Sprint: 32–36 SPM

Vantaggio: insieme alla lunghezza della bracciata, la frequenza di bracciata determina il flusso complessivo della tua unità.

Perché questi valori sono così preziosi

La particolarità dell’AUGLETICS Eight Style: ti fornisce tutti questi valori in tempo reale, presentati in modo chiaro sul grande schermo. Grazie ai sensori nel dispositivo, anche le più piccole modifiche vengono rilevate con precisione e ti aiutano a perfezionare la tua tecnica a lungo termine.

Soprattutto per gli atleti amatoriali ambiziosi, i principianti più anziani e gli appassionati di tecnologia, il proprio allenamento viene enormemente valorizzato. In combinazione con il Virtual Coach e le opzioni di streaming, si crea un sistema di allenamento che è sia ultramoderno che controllabile individualmente.

Vogatori

AUGLETICS Eight Style

2.790,00 EUR

Conclusione:

L’AUGLETICS Eight Style rende i dati di allenamento, altrimenti spesso astratti, tangibili e comprensibili. Ognuno di questi valori ti aiuta a migliorare la tua tecnica, forza e resistenza e, proprio per questo, questo sistema è oggi uno dei dispositivi di canottaggio più innovativi sul mercato.

Informazioni sull'autore

Lars Wichert

Lars Wichert ist Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler im Rudern. Er war 13 Jahre Teil der deutschen Nationalmannschaft. Dabei kann er auf zwei Teilnahmen an den Olympischen Spielen sowie drei Weltmeistertitel zurückblicken. Er war nach seiner Ruderkarriere als Trainer tätig und konnte mit seinem Team die Europameisterschaft gewinnen. Mittlerweile ist er in seiner Freizeit im Triathlon unterwegs und hält dort die Weltbestzeit der Amateure über die Ironman-Distanz. Lars verfügt über das Wissen als Trainer, Leistungssportler und Sportwissenschaftler, sodass sich jeder angesprochen fühlen kann. Sein Ziel ist es, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und zu verdeutlichen, dass mit geringem Aufwand viel für die Gesundheit getan werden kann – denn es gibt keine bessere Vorsorge als die in seine eigene Gesundheit. Lars Wichert è uno scienziato dello sport ed ex atleta agonista di canottaggio. Ha fatto parte della nazionale tedesca per 13 anni. Ha partecipato a due Olimpiadi e ha vinto tre titoli mondiali. Dopo la carriera di canottiere, ha lavorato come allenatore e ha vinto il campionato europeo con la sua squadra. Nel tempo libero pratica il triathlon e detiene il record mondiale amatoriale sulla distanza Ironman. Lars dispone delle conoscenze necessarie come allenatore, atleta agonista e scienziato dello sport, in modo da poter soddisfare le esigenze di tutti. Il suo obiettivo è quello di trasmettere il piacere del movimento e di dimostrare che con poco sforzo si può fare molto per la salute, perché non c’è prevenzione migliore che quella della propria salute. Lars Wichert is a sports scientist and former competitive rower. He was a member of the German national team for 13 years. He can look back on two Olympic appearances and three world championship titles. After his rowing career, he worked as a coach and won the European Championship with his team. He now spends his free time competing in triathlons and holds the world record for amateurs over the Ironman distance. Lars has the knowledge as a coach, competitive athlete and sports scientist, so that everyone can feel addressed. His goal is to convey the fun of exercise and to make it clear that a lot can be done for one’s health with little effort – because there is no better prevention than taking care of one’s own health. Lars Wichert est scientifique du sport et ancien athlète de haut niveau en aviron. Il a fait partie de l’équipe nationale allemande pendant 13 ans. Il a participé à deux reprises aux Jeux Olympiques et remporté trois titres de champion du monde. Après sa carrière d’avironneur, il a travaillé comme entraîneur et a remporté le championnat d’Europe avec son équipe. Aujourd’hui, il consacre son temps libre au triathlon et détient le record mondial amateur sur la distance Ironman. Lars dispose des connaissances nécessaires en tant qu’entraîneur, athlète de haut niveau et scientifique du sport, ce qui lui permet de s’adresser à tout le monde. Son objectif est de transmettre le plaisir de bouger et de montrer qu’il est possible de faire beaucoup pour sa santé avec peu d’efforts, car il n’y a pas de meilleure prévention que celle de sa propre santé.

Lars Wichert

Lars Wichert ist Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler im Rudern. Er war 13 Jahre Teil der deutschen Nationalmannschaft. Dabei kann er auf zwei Teilnahmen an den Olympischen Spielen sowie drei Weltmeistertitel zurückblicken. Er war nach seiner Ruderkarriere als Trainer tätig und konnte mit seinem Team die Europameisterschaft gewinnen. Mittlerweile ist er in seiner Freizeit im Triathlon unterwegs und hält dort die Weltbestzeit der Amateure über die Ironman-Distanz. Lars verfügt über das Wissen als Trainer, Leistungssportler und Sportwissenschaftler, sodass sich jeder angesprochen fühlen kann. Sein Ziel ist es, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und zu verdeutlichen, dass mit geringem Aufwand viel für die Gesundheit getan werden kann – denn es gibt keine bessere Vorsorge als die in seine eigene Gesundheit. Lars Wichert è uno scienziato dello sport ed ex atleta agonista di canottaggio. Ha fatto parte della nazionale tedesca per 13 anni. Ha partecipato a due Olimpiadi e ha vinto tre titoli mondiali. Dopo la carriera di canottiere, ha lavorato come allenatore e ha vinto il campionato europeo con la sua squadra. Nel tempo libero pratica il triathlon e detiene il record mondiale amatoriale sulla distanza Ironman. Lars dispone delle conoscenze necessarie come allenatore, atleta agonista e scienziato dello sport, in modo da poter soddisfare le esigenze di tutti. Il suo obiettivo è quello di trasmettere il piacere del movimento e di dimostrare che con poco sforzo si può fare molto per la salute, perché non c'è prevenzione migliore che quella della propria salute. Lars Wichert is a sports scientist and former competitive rower. He was a member of the German national team for 13 years. He can look back on two Olympic appearances and three world championship titles. After his rowing career, he worked as a coach and won the European Championship with his team. He now spends his free time competing in triathlons and holds the world record for amateurs over the Ironman distance. Lars has the knowledge as a coach, competitive athlete and sports scientist, so that everyone can feel addressed. His goal is to convey the fun of exercise and to make it clear that a lot can be done for one's health with little effort – because there is no better prevention than taking care of one's own health. Lars Wichert est scientifique du sport et ancien athlète de haut niveau en aviron. Il a fait partie de l'équipe nationale allemande pendant 13 ans. Il a participé à deux reprises aux Jeux Olympiques et remporté trois titres de champion du monde. Après sa carrière d'avironneur, il a travaillé comme entraîneur et a remporté le championnat d'Europe avec son équipe. Aujourd'hui, il consacre son temps libre au triathlon et détient le record mondial amateur sur la distance Ironman. Lars dispose des connaissances nécessaires en tant qu'entraîneur, athlète de haut niveau et scientifique du sport, ce qui lui permet de s'adresser à tout le monde. Son objectif est de transmettre le plaisir de bouger et de montrer qu'il est possible de faire beaucoup pour sa santé avec peu d'efforts, car il n'y a pas de meilleure prévention que celle de sa propre santé.

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Rapporto di ritmo: trazione vs. rotolamento

Lunghezza della guida a rulli (in cm o m)

Potenza (Watt)

Forza massima (Newton)

Numero di bracciate (bracciate al minuto – SPM)

Perché questi valori sono così preziosi

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