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Gli studi dimostrano: stiamo troppo seduti – ma lo sport sta tornando in auge. Ecco perché il vogatore a casa è oggi il vero game changer.

6 Agosto 2025

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DI Flavio Holstein

Due studi recenti stanno ricevendo molta attenzione, su Tagesschau.de, nel Heute-Journal e in numerosi giornali.
E per una buona ragione: offrono uno sguardo spietato alle nostre abitudini del tempo libero e mostrano contemporaneamente una controtendenza positiva.
Ciò che a prima vista sembra contraddittorio, in realtà descrive un punto di svolta sociale. Perché chi è seduto tutto il giorno ha bisogno di movimento. E sempre più persone si rendono conto che il modo migliore per farlo è a casa: in modo flessibile, spontaneo ed efficace.

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Tired female worker sit at desk touch back suffer, woman strong backache, incorrect posture concept
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I tedeschi si ammalano stando seduti

Cominciamo con le cattive notizie.
Il rapporto DKV 2023, pubblicato dalla Deutsche Krankenversicherung in collaborazione con la Deutsche Sporthochschule Köln, mostra che la Germania sta seduta troppo.
In media, gli adulti in questo paese trascorrono più di 9 ore al giorno seduti. I giovani adulti tra i 18 e i 29 anni arrivano addirittura a più di 10 ore al giorno.
Home office, streaming, social media, gaming: la vita di tutti i giorni si svolge da seduti. E questo ha delle conseguenze.

Perché stare seduti a lungo è più di un semplice tema di lifestyle. È dimostrato che aumenta il rischio di:
  • Malattie cardiovascolari
  • Mal di schiena
  • Disturbi metabolici
  • Sovrappeso
  • e persino sintomi depressivi

Ma c’è di peggio: il rapporto mostra anche che solo il 17% dei tedeschi soddisfa i criteri precedenti di uno stile di vita sano (sufficiente movimento, alimentazione sana, poco stress, niente nicotina, consumo moderato di alcol).
Secondo i criteri recentemente rivisti, questa percentuale si riduce addirittura a solo il 2%. Due percento!
In breve: Abbiamo bisogno di movimento, e urgentemente. Scopri di più!

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Lo sport è tornato, soprattutto a casa

Veniamo alla buona notizia e al secondo studio:
L’attuale monitor del tempo libero 2025 della Fondazione per le questioni future mostra: sì, Internet rimane indiscutibilmente il numero 1 delle attività del tempo libero: il 98% dei tedeschi lo utilizza regolarmente.
Ma: lo sport è in aumento.

Sempre più persone integrano di nuovo il movimento nella loro vita quotidiana. Il classico “fare una passeggiata” è molto popolare tra molti, ma anche il fitness a casa sta vivendo un vero ritorno.
Particolarmente evidente: lo sport tra le mura domestiche sta diventando sempre più la normalità. Niente palestra, niente club, niente manubri in cantina, ma movimento mirato con attrezzi, app o allenamenti video in soggiorno.

Ciò che prima era considerato una soluzione di emergenza, oggi fa parte di un nuovo stile di vita: flessibile, individuale, indipendente e spesso sorprendentemente efficace. Scopri di più ora!

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Due studi, un messaggio

Il rapporto DKV e il monitor del tempo libero si completano a vicenda in modo notevole:

1. Sappiamo che stiamo seduti troppo e che questo fa male alla salute.

2. Allo stesso tempo, sempre più persone agiscono e cercano modi per integrare meglio il movimento nella loro vita quotidiana.

Ed è proprio qui che entra in gioco l’home fitness, o più concretamente: il vogatore.

Perché un vogatore è la risposta perfetta

Il canottaggio a casa è più di uno sport: è un contromovimento sano alla vita quotidiana con poca attività fisica. Non richiede grandi sforzi. Già 20 minuti di canottaggio, tre volte a settimana, sono sufficienti per ottenere un effetto misurabile su fitness, postura e benessere.

Attiva l'80% della tua muscolatura

Gambe, busto, schiena e braccia vengono attivati in un unico movimento.

Forza e resistenza in perfetto equilibrio

In un movimento fluido e ritmico, costruisci muscoli in modo mirato e aumenti la tua resistenza.

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Il ritmo uniforme ha un effetto meditativo e garantisce una mente lucida.

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Grazie al design compatto e silenzioso, ad esempio, l'AUGLETICS Eight Style si integra perfettamente in ogni appartamento.

Routine di fitness salutare: una vogatrice seduta sul vogatore, AUGLETICS Eight Style.

Il movimento inizia a casa

I due studi chiariscono:
Non possiamo permetterci di rimanere inattivi e non lo vogliamo nemmeno più.
La tendenza non è quella di tornare in palestra o sul percorso di 5 km. Inizia proprio lì dove siamo già: nella propria casa.

Un vogatore rende possibile ripensare il movimento, non come un programma obbligatorio, ma come parte di una vita quotidiana flessibile.
Che sia subito dopo esserti alzato, durante la pausa pranzo o tra due episodi di una serie: il canottaggio è veloce, efficace e motivante.

Conclusione: tra Internet ed ergometro, ci stiamo muovendo nella giusta direzione

  • Il rapporto DKV mostra: stiamo seduti troppo.
  • Il monitor del tempo libero mostra: vogliamo muoverci di più di nuovo.
  • Il vogatore a casa collega entrambi i mondi e offre una soluzione adatta alla vita di tutti i giorni, efficiente e sana.
Perché alla fine non si tratta di essere meno online. Si tratta di diventare più consapevolmente offline, per qualche minuto di movimento, per più energia, per una migliore sensazione corporea. E non c’è posto più facile che sul vogatore.

Voglia di provarlo?

Allora scopri l’AUGLETICS Eight Style, il nostro vogatore smart, silenzioso e compatto con coach virtuale integrato. Ideale per tutti coloro che vogliono fare il primo passo a casa.

Scopri ora

Informazioni sull'autore

Flavio Holstein

Flavio Holstein ist Gründer und CEO von AUGLETICS, einem Unternehmen, das den Rudersport durch innovative Rudergeräte direkt ins Wohnzimmer bringt. Seit über 20 Jahren ist er begeisterter Ruderer und trainierte zeitweise sogar dreimal täglich, um es in die Nationalmannschaft zu schaffen. Er wurde zweimal deutscher Vizemeister im Vierer und Achter. Mit einem Master in Technischer Informatik bringt Flavio das nötige Hintergrundwissen mit, um modernste Technik und sportliche Effizienz zu vereinen und das Rudern für alle zugänglich zu machen. Seine Vision: Rudern als festen Bestandteil des Alltags zu etablieren und damit das wohl größte Gesundheitsproblem unserer Zeit anzugehen – den Bewegungsmangel. Flavio Holstein is the founder and CEO of AUGLETICS, a company that brings the sport of rowing directly into people’s living rooms through innovative rowing machines. He has been a passionate rower for over 20 years and at times trained up to three times a day in order to qualify for the national team. He became German vice champion twice, competing in both the coxless four and the eight. Holding a master’s degree in technical computer science, Flavio combines cutting-edge technology with athletic efficiency to make rowing accessible to everyone. His vision: to establish rowing as a natural part of everyday life and tackle what is arguably the greatest health issue of our time – lack of physical activity. Flavio Holstein est le fondateur et CEO d’AUGLETICS, une entreprise qui fait entrer le sport de l’aviron directement dans le salon grâce à des rameurs innovants. Passionné d’aviron depuis plus de 20 ans, il s’est parfois entraîné jusqu’à trois fois par jour dans l’objectif d’intégrer l’équipe nationale. Il a été deux fois vice-champion d’Allemagne, en quatre et en huit. Titulaire d’un master en informatique technique, Flavio dispose des connaissances nécessaires pour allier technologies de pointe et efficacité sportive et rendre l’aviron accessible à tous. Sa vision : faire de l’aviron une composante naturelle du quotidien et s’attaquer ainsi à l’un des plus grands problèmes de santé de notre époque – le manque d’activité physique. Flavio Holstein è fondatore e CEO di AUGLETICS, un’azienda che porta lo sport del canottaggio direttamente nelle case grazie a vogatori innovativi. È un appassionato canottiere da oltre 20 anni e in alcuni periodi si è allenato persino tre volte al giorno per riuscire a entrare nella nazionale. È stato due volte vicecampione tedesco nel quattro e nell’otto. Con un master in informatica tecnica, Flavio unisce competenze tecnologiche avanzate ed efficienza sportiva per rendere il canottaggio accessibile a tutti. La sua visione: rendere il canottaggio una parte integrante della vita quotidiana e affrontare quello che è probabilmente il più grande problema di salute del nostro tempo – la mancanza di attività fisica.
Immagine di Flavio Holstein

Flavio Holstein

Flavio Holstein ist Gründer und CEO von AUGLETICS, einem Unternehmen, das den Rudersport durch innovative Rudergeräte direkt ins Wohnzimmer bringt. Seit über 20 Jahren ist er begeisterter Ruderer und trainierte zeitweise sogar dreimal täglich, um es in die Nationalmannschaft zu schaffen. Er wurde zweimal deutscher Vizemeister im Vierer und Achter. Mit einem Master in Technischer Informatik bringt Flavio das nötige Hintergrundwissen mit, um modernste Technik und sportliche Effizienz zu vereinen und das Rudern für alle zugänglich zu machen. Seine Vision: Rudern als festen Bestandteil des Alltags zu etablieren und damit das wohl größte Gesundheitsproblem unserer Zeit anzugehen – den Bewegungsmangel. Flavio Holstein is the founder and CEO of AUGLETICS, a company that brings the sport of rowing directly into people’s living rooms through innovative rowing machines. He has been a passionate rower for over 20 years and at times trained up to three times a day in order to qualify for the national team. He became German vice champion twice, competing in both the coxless four and the eight. Holding a master’s degree in technical computer science, Flavio combines cutting-edge technology with athletic efficiency to make rowing accessible to everyone. His vision: to establish rowing as a natural part of everyday life and tackle what is arguably the greatest health issue of our time – lack of physical activity. Flavio Holstein est le fondateur et CEO d’AUGLETICS, une entreprise qui fait entrer le sport de l’aviron directement dans le salon grâce à des rameurs innovants. Passionné d’aviron depuis plus de 20 ans, il s’est parfois entraîné jusqu’à trois fois par jour dans l’objectif d’intégrer l’équipe nationale. Il a été deux fois vice-champion d’Allemagne, en quatre et en huit. Titulaire d’un master en informatique technique, Flavio dispose des connaissances nécessaires pour allier technologies de pointe et efficacité sportive et rendre l’aviron accessible à tous. Sa vision : faire de l’aviron une composante naturelle du quotidien et s’attaquer ainsi à l’un des plus grands problèmes de santé de notre époque – le manque d’activité physique. Flavio Holstein è fondatore e CEO di AUGLETICS, un’azienda che porta lo sport del canottaggio direttamente nelle case grazie a vogatori innovativi. È un appassionato canottiere da oltre 20 anni e in alcuni periodi si è allenato persino tre volte al giorno per riuscire a entrare nella nazionale. È stato due volte vicecampione tedesco nel quattro e nell’otto. Con un master in informatica tecnica, Flavio unisce competenze tecnologiche avanzate ed efficienza sportiva per rendere il canottaggio accessibile a tutti. La sua visione: rendere il canottaggio una parte integrante della vita quotidiana e affrontare quello che è probabilmente il più grande problema di salute del nostro tempo – la mancanza di attività fisica.

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