Vogatore low impact – allenamento efficace senza stress per le articolazioni

Nuoto: Allenamento completo in acqua

Il nuoto è un ottimo sport a basso impatto, poiché l’acqua sostiene il corpo ed elimina quasi tutti i carichi articolari. Allena anche tutto il corpo e rafforza in particolare i muscoli del core. Tuttavia, per nuotare è necessario l’accesso a una piscina o a un corso d’acqua, il che lo rende meno flessibile. Il canottaggio offre qui un vantaggio decisivo: puoi allenarti comodamente a casa sul tuo vogatore, come l’AUGLETICS Eight Style, senza il tempo aggiuntivo necessario per recarti in piscina. Inoltre, il nuoto è tecnicamente impegnativo, mentre l’apprendimento della tecnica di canottaggio è di solito più semplice e, con il supporto del Virtual Trainer dell’AUGLETICS Eight Style, è quasi un gioco da ragazzi.

Ciclismo: Ottimo per la resistenza e le gambe

Il ciclismo è un’altra attività popolare a basso impatto che sollecita in particolare i muscoli delle gambe. Protegge le articolazioni e offre un buon allenamento cardiovascolare. Ma, a differenza del canottaggio, è meno efficace come allenamento completo del corpo, poiché la parte superiore del corpo e i muscoli del core sono a malapena coinvolti. Il canottaggio, invece, attiva fino all’85% della muscolatura totale e offre quindi un allenamento più equilibrato.