Glossario allenamento di canottaggio: i termini più importanti
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Fase di recupero
Spinta
La fase di recupero è la parte passiva della vogata tra la posizione di fine colpo e la nuova presa. Deve essere controllata, fluida e tecnicamente pulita. La sequenza è: distendere le braccia, portare il busto in avanti, poi scorrere in avanti con una spinta attiva sui piedi. Per questo la fase di recupero viene chiamata anche scorrimento in avanti.