Spinta
L'HIIT sta per High Intensity Interval Training. Si alternano fasi di sforzo molto intense a brevi periodi di recupero. Sul vogatore, ad esempio, possono essere 10 volte 30 secondi intensi con 60 secondi di recupero. L'HIIT è efficiente in termini di tempo, ma faticoso e non dovrebbe dominare ogni sessione.
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